Como diferenciar fome de desejo de comer na prática clínica? Este artigo mostra, para profissionais de saúde, como sistemas homeostático e hedônico, sono, estresse, hábitos e predisposições genéticas influenciam apetite, saciedade e adesão ao plano alimentar – com estratégias objetivas para ajustar a conduta no consultório.

A cafeína é muito comum no dia a dia e pode tanto melhorar o foco e a disposição no treino quanto, em algumas pessoas, desencadear ansiedade, prejudicar o sono e aumentar a sensação de cansaço no dia seguinte.

Entenda como os genes CYP1A2, COMT e CLOCK influenciam a resposta à cafeína, definindo se ela atua como ergogênico ou sabotador para foco, sono e recuperação. Um guia prático para profissionais de saúde que desejam usar a genética e os testes genéticos na prescrição segura e personalizada de cafeína.